Pola Diet Sehat Golongan Darah O

Setiap diet punya polanya sendiri. Diet sehat golongan darah O juga termasuk di antaranya. Secara umum, pola diet sehat golongan darah O hampir mirip dengan pola diet lainnya. Bedanya, hanya dari makanan yang dipilih, serta olahraga dan gaya hidup seperti apa yang harus dilakoni.

Pola Diet Sehat Golongan Darah O

Lantas, seperti apa pola diet sehat golongan darah O? Berikut ulasannya di bawah ini!

Pola Makan Dan Makanan Yang Dipilih

Secara pola makan, diet satu ini punya pola makan yang relatif normal. Orang yang menjalani diet ini bisa makan tiga kali sehari laiknya orang-orang biasa. Halnya saja, menu makanan yang disantap haruslah dipilih setepat mungkin.

Untuk golongan darah O, diusahakan untuk menyantap daging yang kaya akan protein. Hal itu disebabkan karena orang dengan golongan darah ini sangat butuh asupan protein. Daging domba, kambing, dan ikan kod adalah beberapa daging yang bisa disantap.

Sayur-sayuran menjadi makanan lainnya yang harus dikonsumsi golongan darah O. Sebisa mungkin, golongan darah O harus memilih sayur yang aman untuk pencernaan. Sayur-sayuran yang cocok untuk golongan darah ini adalah sayuran hijau kaya mineral. Contohnya: kangkung, selada, brokoli, bayam, dan rumput lain.

Salah satu kelemahan golongan daah O adalah asam lambung. Maka dari itu, dalam menerapkan pola diet sehat golongan darah O, para golongan darah O harus sebisa mungkin menghindari makanan bersantan.

Gaya Hidup Dan Olahraga

Selain makanan, gaya hidup dan olahraga juga sangat diatur dalam pola diet sehat golongan darah O. Untuk gaya hidup, golngan darah O mesti melakukan gaya hidup sehat dan gaya hidup antistres. Pasalnya, orang bergolongan darah O adalah orang yang rentan akan stres.

Sementara itu, untuk olahraga, golongan darah O bisa melakukan olahraga yang membutuhkan gerakan seluruh badan. Misalnya: berlari, berenang, dan jogging. Olahraga-olahraga tersebut bisa dijalani secara rutin, minimal 2 sampai 4 kali seminggu.

Itulah pola diet sehat golongan darah O, yang bisa Anda terapkan dalam diet golongan darah O nanti. Semoga bermanfaat!

Leave a Reply