Makanan yang Sangat Baik untuk Meningkatkan Kecerdasan Anak

Penelitian terbaru menemukan bahwa makanan ternyata mempengaruhi kecerdasan anak. Tes dilakukan pada anak yang mendapat sarapan dengan gizi baik ternyata mengalami peningkatan prestasi di sekolah dan dalam kegiatan sosial dalam pergaulannya. Apa saja makanan itu ? inilah 10 makanan yang sangat baik untuk meningkatkan kecerdasan anak.

1. Daging

Daging tanpa lemak dari sapi mempunyai kandungan zat besi dapat membantu anak untuk lebih fokus dan berenergi dalam belajar. zat mineral zync (seng) pada daging sapi juga dapat membantu meningkatkan daya ingat pada otak.

2. Oats (outmeal)

Kandungan vitamin b kompleks , vit e ditambah lagi kandungan serat yang tinggi pada outmeal sangat baik bagi otak.

Makanan yang Sangat Baik untuk Meningkatkan Kecerdasan Anak

Makanan yang Sangat Baik untuk Meningkatkan Kecerdasan Anak

3. Telur

Protein tinggi pada telur , zat kolin di kuning telur juga merupakan nutrisi untuk baik untuk perkembangan daya ingat.

4. Selai kacang

Selai kacang mengandung antioksidan , vitamin e , dan thiamin yang ketiganya sangat bagus untuk melindungi otak dan nutriri otak. Sangat bagus untuk Anak Anda ketika masa pertumbuhan.

5. Biji-bijian

Gandum , kedelai , kacang hijau adalah bagian dari biji-bijian yang merupakan sumber energi untuk otak dan menyediakan zat glukosa untuk otak agar dapat meningkatkan daya fungsi otak anak anda.

6. Salmon

Salmon mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk pertumbuhan otak. fungsi otak juga meningkat sehingga ketrampilan mental dan kreatifitas anak anda bertambah.

7. Sayur

sayuran berwarna seperti wortel, ubi jalar, labu, tomat, wortel, mempunyai zat antioksidan yang baik bagi sel otak.

8. Buah Berry

Adalah buah yang mempunyai kandungan omega 3. Selain itu mempunyai vitamin c tinggi dan antioksidan yang bagus untuk tubuh.

9. Kacang

Kandungan kacang kaya akan mineral, protein, karbohidrat, vitamin. Sangat baik bagi tumbuh kembang otak anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.

10. Susu dan Yogurt

Mengandung kalsium, vitamin b, vitamin d, yang sangat diperlukan bagi pertumbuhan jaringan otak.

Demikianlah 10 makanan yang sangat baik untuk meningkatkan kecerdasan anak bisa mulai bunda dan ayah dapat mengunakan pada menu makanan sehari – hari si kecil.

Leave a Reply